じゃがいもの減塩ミルクそぼろあん

森永乳業のキッチン @morimilk
だし汁の代わりにおいしい牛乳を使った減塩そぼろあんです。牛乳のコクとミルク感で、減塩とは思えない満足感のある仕上がりに♪
このレシピの生い立ち
一般的なそぼろあんと比較して、25%以上減塩*できます。カルシウムが摂れるのもうれしいポイント♪お好みの野菜でアレンジしてお楽しみください。*女子栄養大学出版部「家庭のおかずのカロリーガイド第3版」を参考に算出
じゃがいもの減塩ミルクそぼろあん
だし汁の代わりにおいしい牛乳を使った減塩そぼろあんです。牛乳のコクとミルク感で、減塩とは思えない満足感のある仕上がりに♪
このレシピの生い立ち
一般的なそぼろあんと比較して、25%以上減塩*できます。カルシウムが摂れるのもうれしいポイント♪お好みの野菜でアレンジしてお楽しみください。*女子栄養大学出版部「家庭のおかずのカロリーガイド第3版」を参考に算出
作り方
- 1
じゃがいもは小さめの一口大に切り、水にさらします。さやえんどうは熱湯でゆでて冷水にとり、半分に切ります。
- 2
小鍋にサラダ油を熱し、豚ひき肉を入れて色が変わるまで炒めます。じゃがいもを加え、表面が透明になるまでしっかりと炒めます。
- 3
煮汁の全材料を入れ、途中煮汁を回しかけながら中火で煮ます。
- 4
煮汁が半分以上煮詰まったら、しょうゆを加えて汁気が少なくなるまでさらに煮詰めます。
- 5
片栗粉を倍量の水(分量外)で溶いて【4】に加えてとろみをつけ、【1】のさやえんどうを加えます。
コツ・ポイント
汁気が少なくなるまでしっかりと煮詰めることで、コクが出て美味しく仕上がります。
鶏ひき肉でも美味しくお召し上がりいただけます。
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