レクチンフリーターサイ入りきのこカレー

Name: レクチンフリーターサイ入りきのこカレー
Cuisine: 日本語
Ingredients: 玉ねぎ １個; 人参 １本; ターサイ １株; 長芋 １本; かぼちゃ １/４個; エリンギ １パック; 舞茸 １株; 牛肉 １００ｇ; カレールー（小麦粉の少ないもの） 適量; カレーパウダー 適量; ココナツミルク カップ１/２カップ; 水 カップ４; シナモンパウダー 好きなだけ; 醤油、ソース お好みで

治癒院Jasmine @cook_40394328

レクチンフリーレシピです。旬のターサイが手に入り、カレーに入れました。すごいボリュームになりました。
このレシピの生い立ち
このカレー１杯で、すごい栄養満点ですね。
季節の旬にあわせて色々なお野菜を食べると健康によいですよ。

レクチンフリーターサイ入りきのこカレー

治癒院Jasmine @cook_40394328

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材料

玉ねぎ１個
人参１本
ターサイ１株
長芋１本
かぼちゃ１/４個
エリンギ１パック
舞茸１株
牛肉１００ｇ
カレールー（小麦粉の少ないもの）適量
カレーパウダー適量
ココナツミルクカップ１/２カップ
水カップ４
シナモンパウダー好きなだけ
醤油、ソースお好みで

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作り方

1

玉ねぎ人参は、薄切りにして鍋に入れ、オリーブオイルと水少々を加え、１０分程蓋をして炒め蒸す。
2

ターサイ、長芋、まいたけ、エリンギ、牛肉は食べやすい大きさにきる。
3

鍋に②を加え、水を加え、３０分程煮込む。
4

カレールー、カレー粉、ココナツミルクを加えさらに１０分程煮込む。
5

シナモンパウダーを加え、お好みでしょうゆ、ソースを少々加え混ぜ合わせ、出来上がり。

コツ・ポイント

牛肉は牧草飼育のオージービーフを使用しました。

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つくれぽ

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治癒院Jasmine @cook_40394328

2020/12/25 03:30に公開

色々な病気や、難病、肥満が治るレクチンフリー食事療法を紹介。虚弱体質、慢性疲労、慢性体調不良、副鼻腔炎、リウマチ、不整脈、子宮内膜症を私も全て克服して、１０㎏以上痩せました(^^♪。がん、腫瘍、精神疾患、発達障害、難病にも効果があります。病気で苦しんでいる方、レクチンフリー食事療法を試してみてください。レクチンフリー食事療法専門家　あたま＆からだ治癒院　Jasmine　セラピスト　Kimmy

このレシピのキーワード

カレー牛肉かぼちゃにんじんエリンギココナッツミルクシナモンまいたけカレー粉小麦粉玉ねぎ山芋

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