アプリでひらく作り方
- 1
キャベツ 18kcal
キャベツを洗ってよく水気を切り千切りにする - 2
トマト 29kcal
トマトの下手をとり洗って写真のように切る - 3
人参 14kcal
人参を洗って皮を剥き千切りにする - 4
ピーマン2kcal
ピーマンを洗ってワタと種を取り食べやすい大きさに切る - 5
玄米パン 54kcal
玄米パンを角切りにする - 6
アボガド 63kcal
アボガドを皮から取り外し食べやすい大きさに切る - 7
半熟卵 61kcal
沸騰したお湯に8分間卵を入れ、
すぐに冷水につけて殻を取る - 8
サラダボウル（合計）250kcal
大きめのサラダにキャベツが下になるよう盛り付けてポン酢を一周させて完成
コツ・ポイント
ポン酢は満遍なくかける
ゆで卵は半熟がおすすめです
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