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きれいに痩せる　プロテインブラウニー
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きれいに痩せる　プロテインブラウニー-レシピのメイン写真

きれいに痩せる　プロテインブラウニー

ノマ27
ノマ27 @cook_40411868

低脂質、高たんぱくのヘルシーお菓子！
このレシピの生い立ち
筋トレ中の彼にバレンタインでなにをあげようか悩み、徹底的に脂質を抑えたいと思い作りました！

低脂質、高たんぱくのヘルシーお菓子！
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材料

6個くらい
  • おからパウダー 30g
  • 卵 2個
  • くるみ 入れたいだけ
  • 水 60cc
  • ラカントS 20g
  • プロテイン 15g
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作り方

  1. 1

    オーブンを180度で10分予熱する

  2. 2

    おからパウダー、プロテイン、ラカントS、卵をボウルにいれよく混ぜる

  3. 3

    くるみを刻んで入れ、2周混ぜる

  4. 4

    オーブンで20分焼く

  5. 5

    完成！
    10〜20分オーブンの中に入れておいて♡(予熱)

コツ・ポイント

焼き上がったら必ずオーブンに10〜20分入れ予熱で中まで温める！

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ノマ27
ノマ27 @cook_40411868
2023/04/15 14:05に公開
IG__noma12ふたりぐらし食費月2万円簡単だから今日からできる！簡単・節約・痩せるレシピを載せています。
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