最強の腸活ごはん★低糖質のナン
レクチンフリー食 @cook_40186158
最強の腸活&低糖質のナン。テンペを入れて最強腸活。お食事のお供に、主食になる食べ応え♪毎日快適！レクチンフリー生活。
このレシピの生い立ち
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アプリでひらく作り方
- 1
容器を２つ用意して、一つの容器に【Ａ】の材料を入れて混ぜる。
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- 2
もう一つの容器に【Ｂ】の材料を入れて混ぜる。
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- 3
【Ａ】の容器に【Ｂ】を入れて混ぜ、ラップを広げた中央に取り出す。
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- 4
ラップで（ネジネジして）くるんだら、生地を手で揉んでなめらかにする。ラップの中で平たく伸ばしてもＯＫ。
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- 5
アルミホイルを広げた上に取り出して、ラップの上から厚さ３ミリ程度の薄さに、平らに伸ばす。
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- 6
オーブントースター２２０度で１０分～１２分ほど焼く
-
- 7
今日はほぐしテンペ☆ドライカレーと一緒に。
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コツ・ポイント
☆「至福のスパイスブレンド：カレー粉」小さじ1/2 入れてカレー風味でさらに美味しい！
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