
浮腫対策!ワカモレ風サラダ
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カリウムで浮腫を排出
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浮腫対策に考えたレシピです。
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アボカドを半分に切って皮をむき種をとっておきます。
トマトは5mmから1cm程度に角切りにして、玉ねぎはみじん切りにします。
切った野菜をボウルに入れて、塩コショウをひとつまみと、オリーブオイルを大さじ1杯。
潰しながらよく混ぜるだけで完成です。お好みでレタスやパクチーをのせたり、ニンニクを入れて混ぜても美味しいと思います。
たまにアボカドが固くて、スプーンでくり抜けないときもあると思うんですけど、電子レンジで500-600Wで30秒くらい加熱すると、色の変色なく柔らかくなるので、もしものときは試してみてください。
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