フライパンにオリーブ油、みじんぎりニンニクをいれ熱する。パスタ用の湯を準備

香りがたったらひき肉を入れ色が変わるまでいためる

野菜を硬いものから入れる。
ブロッコリーは600w3分で柔らかくして入れる

シーフードを入れる。
コンソメを入れ、塩を振る。パスタを茹でる。

味を見て、めんつゆを少しずつ入れる。最後に粗挽きコショウをふり完成