お弁当に★大人の生ハムおにぎり
とまぷり★ @tomapre_8906
健康を気遣う大人に嬉しい、えごま油入りの春色生ハムおにぎりです♪お弁当にどうぞ！！
このレシピの生い立ち
生ハムを消費するためにおにぎりを作りました♪なかなか上手くできたので、覚え書きのためにレシピアップしました。
お弁当に★大人の生ハムおにぎり
健康を気遣う大人に嬉しい、えごま油入りの春色生ハムおにぎりです♪お弁当にどうぞ！！
このレシピの生い立ち
生ハムを消費するためにおにぎりを作りました♪なかなか上手くできたので、覚え書きのためにレシピアップしました。
作り方
- 1
お花(おにぎり)の芯になる部分のたくあんをみじん切りにしておきます。
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- 2
※えごま油(アマニ油)はαリノレン酸を多く含み健康効果が高いということから、我が家では毎日必ず摂取するようにしています。
- 3
ボウルに温かいご飯、えごま油、こしょうを入れてサッと混ぜ合わせます。
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- 4
ご飯を4等分してラップで丸く成形してから粗熱を取り、おにぎり1個あたり2〜3枚の生ハムで包んでください。
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- 5
※※お花をイメージして、生ハムを巻き付けながら作ってください♪
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- 6
生ハムを巻き付けたら、芯になる部分にたくあんをのせて完成です♪
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- 7
お弁当に♪
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- 8
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コツ・ポイント
※生ハムの塩分を考慮して、ご飯には塩を使用していません。
※えごま油、アマニ油は加熱せずに使用してください。もしなければ、サラダ油で代用してください。
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