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たっぷり野菜の♡食べるトマトスープ
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たっぷり野菜の♡食べるトマトスープ-レシピのメイン写真

たっぷり野菜の♡食べるトマトスープ

よつばのキッチン
よつばのキッチン @cook_40323116

鍋いっぱい全部食べても約180kcal♡ノンオイル＆低カロリー＆お野菜がいっぱいとれるヘルシーなスープ。#ダイエット
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私の晩御飯with手作りふすまコッペパン

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材料

鍋いっぱい分
  • 水 400g
  • にんじん 40g
  • 玉ねぎ 50g
  • キャベツ 200g
  • トマト缶 半分
  • かぼちゃ 30-40g
  • にんにくチューブ 5センチ
  • 塩コショウ 適量
  • コンソメ 1個半=8g
  • ローリエ あれば
  • 甘味料（パルスイート） ほんの少し
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作り方

  1. 1

    鍋に水とさいの目切りにしたにんじんを入れ、沸騰させる。

  2. 2

    そこに玉ねぎ、キャベツ、コンソメ、トマト缶、コンソメ、にんにく（ローリエ）を加え柔らかくなるまで煮る。

  3. 3

    小さめに切ったかぼちゃを加え、さらに煮込む。

  4. 4

    甘味料、塩コショウで軽く味を整えたら完成！

コツ・ポイント

コトコトじっくり煮込むこと！

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よつばのキッチン
よつばのキッチン @cook_40323116
2023/05/02 07:19に公開
家にあるものとか、もらったものとか、簡単に作れる節約レシピとか考えてますꕤ︎︎·͜·
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