おせちに！酢ばす

Name: おせちに！酢ばす
Yield: 4人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: 蓮根(水煮) 1/2本(約100g); 酢 大さじ2; 甘味料(好みのもの) 大さじ2; 輪切り唐辛子 少々; 塩 少々

料理研究家鈴木沙織 @cook_40043791

ポリ袋に入れて放置するだけ！
あっという間の簡単レシピ。
このレシピの生い立ち
身体のためにヘルシーなレシピを研究中☆
インスタもしていますので、よろしければ遊びに来てください。
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おせちに！酢ばす

料理研究家鈴木沙織 @cook_40043791

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材料

4人分

蓮根(水煮) 1/2本(約100g)
酢大さじ2
甘味料(好みのもの) 大さじ2
輪切り唐辛子少々
塩少々

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作り方

1

蓮根は5mm程度の厚さにスライスし、花形に飾り切りする。
※面倒な時は飾り切りなしでok
2

ポリ袋に全ての材料を入れ、冷蔵庫で半日ほど馴染ませる。
3

18.4kcal/人
たんぱく質　0.5g
脂質　0g
糖質　3.6g
食物繊維　0.5g
食塩　0.2g

コツ・ポイント

好みで柚子果汁を加えても美味しいです。

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つくれぽ

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料理研究家鈴木沙織 @cook_40043791

2020/12/30 12:43に公開

料理研究家最近は主にInstagramでレシピをアップしています。https://www.instagram.com/saori.suzuki1119■実績まんぷく糖質オフごはん(著書)・レタスクラブ（KADOKAWA)・ヒルナンデス!（日テレ）・タンパク質たっぷりごはん（共同通信社）anan(マガジンハウス)・週刊SPA!（扶桑社）・各種広告（RIZAP・アテニア）　他多数

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れんこんトウガラシ

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