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豆苗の中華風炒め
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豆苗の中華風炒め-レシピのメイン写真

豆苗の中華風炒め

横手市健康推進課
横手市健康推進課 @yokote_city

【1人分栄養量】
エネルギー:205kcal
たんぱく質:9.6g
脂質:13.9g
食塩相当量:1.7g
このレシピの生い立ち
再生栽培可能な「豆苗」を使ったレシピを考案しました。

【1人分栄養量】
エネルギー:205kcal
たんぱく質:9.6g
脂質:13.9g
食塩相当量:1.7g
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【1人分栄養量】
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たんぱく質:9.6g
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食塩相当量:1.7g
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材料

2人分
  • 豆苗 1パック
  • 豚ロース肉うす切り 80g
  • 塩 少々
  • こしょう 少々
  • 片栗粉 小さじ2
  • 赤パプリカ 1/2個
  • しめじ 1/2株
  • ごま油 大さじ1
  • A
  • オイスターソース 大さじ1
  • 酒 大さじ1
  • しょうゆ 小さじ1/2
  • おろしにんにく 小さじ1/2
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作り方

  1. 1

    使用食材一覧。

    • 豆苗の中華風炒め作り方1写真
  2. 2

    豆苗は根元を切り落とし、半分に切る。豚肉は塩、こしょうを振り、片栗粉をもみ込む。

    • 豆苗の中華風炒め作り方2写真
  3. 3

    赤パプリカは5㎜幅に切る。しめじは石づきを取り、食べやすい大きさに分ける。

    • 豆苗の中華風炒め作り方3写真
  4. 4

    フライパンにごま油を熱し、豚肉を炒め、色が変わったら3⃣を加えて炒める。

    • 豆苗の中華風炒め作り方4写真
  5. 5

    豆苗を加えてさっと炒め、Aを加えて調味する。

    • 豆苗の中華風炒め作り方5写真

コツ・ポイント

豆苗を加えたら手早く調理するのがおいしく仕上げるコツです。お好みで、おろしにんにくの分量を増やしてもよいです。

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横手市健康推進課
横手市健康推進課 @yokote_city
2023/05/30 03:32に公開
秋田県横手市健康推進課の公式キッチンです。管理栄養士考案のおすすめレシピや地元食材を使ったレシピ、郷土料理を紹介します!横手市HPはこちら▶https://www.city.yokote.lg.jp/
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このレシピのキーワード

炒めもの 豆苗 シメジ 片栗粉 酒 豚ロース

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