CookpadCookpad
ゲスト
新規登録またはログイン
レシピの保存や投稿、つくれぽの投稿ができます
  • さがす
  • プレミアムサービス
    • 殿堂入りレシピ
    • 話題のレシピ
    • 専門家厳選レシピ
    • プレミアム献立
    • デイリーアクセス数ランキング
  • プレミアムサービス
  • レシピチャレンジ
  • パートナープログラム
  • ヘルプ
  • 意見を送る
  • 国または地域
  • きろく
きろく
レシピの保存、レシピの作成をおこなうにはログインしてください
発酵食品「すし酢」で簡単!おくらの和え物
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除
CookpadCookpad
発酵食品「すし酢」で簡単!おくらの和え物-レシピのメイン写真

発酵食品「すし酢」で簡単!おくらの和え物

横浜市リハビリテーション事業団
横浜市リハビリテーション事業団 @rihajigyoudan
神奈川県横浜市

火を使わずに電子レンジで加熱して手間いらず!あっという間に副菜一品が完成です。
このレシピの生い立ち
発酵調味料である“お酢”を原材料とした「すし酢」は酢飯を作るだけでなく、様々な料理に使える万能調味料です。日々の食事に取り入れやすいようアレンジしました。(リハセンター、健康づくり、簡単調理)

火を使わずに電子レンジで加熱して手間いらず!あっという間に副菜一品が完成です。
このレシピの生い立ち
発酵調味料である“お酢”を原材料とした「すし酢」は酢飯を作るだけでなく、様々な料理に使える万能調味料です。日々の食事に取り入れやすいようアレンジしました。(リハセンター、健康づくり、簡単調理)

もっと読む

発酵食品「すし酢」で簡単!おくらの和え物

横浜市リハビリテーション事業団
横浜市リハビリテーション事業団 @rihajigyoudan
神奈川県横浜市

火を使わずに電子レンジで加熱して手間いらず!あっという間に副菜一品が完成です。
このレシピの生い立ち
発酵調味料である“お酢”を原材料とした「すし酢」は酢飯を作るだけでなく、様々な料理に使える万能調味料です。日々の食事に取り入れやすいようアレンジしました。(リハセンター、健康づくり、簡単調理)

火を使わずに電子レンジで加熱して手間いらず!あっという間に副菜一品が完成です。
このレシピの生い立ち
発酵調味料である“お酢”を原材料とした「すし酢」は酢飯を作るだけでなく、様々な料理に使える万能調味料です。日々の食事に取り入れやすいようアレンジしました。(リハセンター、健康づくり、簡単調理)

もっと読む
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除
共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

材料

大人1人分
  • 冷凍刻みオクラ 50g
  • かに風味かまぼこ 2本
  • すし酢 大さじ1/2
  • 粒マスタード 少々
Cookpad アプリでひらく
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。

作り方

  1. 1

    冷凍刻みオクラを耐熱皿に入れて、ラップをかけて500W電子レンジで1分20秒加熱する。

    • 発酵食品「すし酢」で簡単!おくらの和え物作り方1写真
  2. 2

    加熱したオクラと割いたかにかま、すし酢を加えて和える

    • 発酵食品「すし酢」で簡単!おくらの和え物作り方2写真
  3. 3

    粒マスタードを加えて、全体が混ざるように和える

    • 発酵食品「すし酢」で簡単!おくらの和え物作り方3写真
  4. 4

    お皿に盛り付けて完成

    • 発酵食品「すし酢」で簡単!おくらの和え物作り方4写真

コツ・ポイント

酢の酸味のおかげで塩分控えめながらおいしく仕上がります。野菜を加熱したら温かいうちにすし酢を加えることで味がしみこみやすくなります。(エネルギー60kcal、たんぱく質4.8g、塩分1.4g(大人1人分))

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除

つくれぽ

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

コピーしました!

横浜市リハビリテーション事業団
横浜市リハビリテーション事業団 @rihajigyoudan
2023/05/01 06:05に公開
神奈川県横浜市
 横浜市内で小児から成人に至るまでのライフステージに沿ったサービスを提供している社会福祉法人横浜市リハビリテーション事業団です。 通園施設や入所施設などで提供している給食のレシピや、栄養士のおススメレシピなど(野菜嫌いのお子さんも食べやすい料理や、麻痺のある方も簡単につくれる料理など)をご紹介していきます。 当法人のホームページはこちら→ https://www.yrf.jp/
もっと読む

このレシピのキーワード

あえもの オクラ カニカマ

似たレシピ

その他のレシピ

  1. チンゲン菜とエリンギの旨塩バターソテー
  2. 秘伝豆の茹で方
  3. ツナたく梅おかかおにぎり♡冷凍OK♡
  4. 牛乳使用長崎ちゃんぽん
  5. ブルーベリーのパウンドケーキ
  1. 簡単お家でガパオライス♪
  2. メープル カフェオレ~至福の時間☆
  3. レモンヨーグルトタルト#焼かないケーキ
  4. 大根と厚揚げのひき肉あんかけ
  5. レンジだけ簡単!ほうれん草とツナのサラダ
  6. Gzik (Polish cottage cheese spread)
  7. Chimichurri cream cheese spread
  8. Eggplant Dip
  9. Liptauer spread
  10. Miso Ginger Sauce
  1. アボカド・豆腐・キムチーズ焼き♡
  2. とりのオニオン煮込み(覚書)
  3. 水菜と豆腐のサラダ
  4. 鮭のマスタード焼き/七尾市学校給食
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/21476442
Cookpad アプリでひらく

ご利用案内

プレミアムサービス 会社概要 採用 ご意見 利用規約 コミュニティガイドライン 情報セキュリティ基本方針 プライバシーポリシー その他の規約 ヘルプ

アプリをダウンロード

Google Playでクックパッドアプリを開く App Storeでクックパッドアプリを開く
Copyright © Cookpad Inc. All Rights Reserved
close