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８分完成☆ヤミツキ無限プロッコリー
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８分完成☆ヤミツキ無限プロッコリー-レシピのメイン写真

８分完成☆ヤミツキ無限プロッコリー

うさまるtahm
うさまるtahm @cook_40418170

長女が幼稚園で育てた大切なプロッコリーをそのまま美味しく食べるには…と考えて作った一品です！
このレシピの生い立ち
自分で育てたブロッコリーだけで何かを作って欲しい！その要望に応えたレシピです(^^)
食べるラー油が決め手！！ブロッコリーを温めたらあとは混ぜるだけ〜子どもたちとも気軽に作れるよ♪

長女が幼稚園で育てた大切なプロッコリーをそのまま美味しく食べるには…と考えて作った一品です！
このレシピの生い立ち
自分で育てたブロッコリーだけで何かを作って欲しい！その要望に応えたレシピです(^^)
食べるラー油が決め手！！ブロッコリーを温めたらあとは混ぜるだけ〜子どもたちとも気軽に作れるよ♪

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８分完成☆ヤミツキ無限プロッコリー

うさまるtahm
うさまるtahm @cook_40418170

長女が幼稚園で育てた大切なプロッコリーをそのまま美味しく食べるには…と考えて作った一品です！
このレシピの生い立ち
自分で育てたブロッコリーだけで何かを作って欲しい！その要望に応えたレシピです(^^)
食べるラー油が決め手！！ブロッコリーを温めたらあとは混ぜるだけ〜子どもたちとも気軽に作れるよ♪

長女が幼稚園で育てた大切なプロッコリーをそのまま美味しく食べるには…と考えて作った一品です！
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自分で育てたブロッコリーだけで何かを作って欲しい！その要望に応えたレシピです(^^)
食べるラー油が決め手！！ブロッコリーを温めたらあとは混ぜるだけ〜子どもたちとも気軽に作れるよ♪

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材料

４人分
  1. ブロッコリー １個（300g）
  2. ◎フライドオニオン 大さじ１
  3. ◎焼肉のタレ 大さじ２
  4. ◎食べるラー油 大さじ1/2
  5. ◎パルメザンチーズ 大さじ２
  6. ★最後に振るパルメザンチーズ パラパラ
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作り方

  1. 1

    ブロッコリーの蕾は一口サイズにカット
    茎の部分は固いところを取り除き、乱切りに
    一緒にボールに入れて、レンジ600w6分

    • ８分完成☆ヤミツキ無限プロッコリー作り方1写真
  2. 2

    加熱後、◎を加える

    • ８分完成☆ヤミツキ無限プロッコリー作り方2写真
  3. 3

    しっかりと全体をませる

    • ８分完成☆ヤミツキ無限プロッコリー作り方3写真
  4. 4

    粗熱が取れたら出来上がり！

    • ８分完成☆ヤミツキ無限プロッコリー作り方4写真

コツ・ポイント

ブロッコリーはしっかりと火を通して柔らかくすること！
そうすることで、味が一気に染み込みます♪

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うさまるtahm
うさまるtahm @cook_40418170
2023/04/22 12:32に公開
時短！低予算！大雑把だけどヘルシーでボリューミーなレシピを作ってます。9歳を筆頭に２歳差４人の母。みんなの好みに合わせるのが大変だけど家族満点の笑顔を目指して、頑張ってます(^^)食育インストラクター/野菜ソムリエとして、子どもたちの苦手食材にも取組中✨ブログにも遊びに来てね♪https://ameblo.jp/ryouridaisuki-usamaru/
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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/21476883
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