野菜は好きなものを♬︎ひき肉スープカレー

栄養士たっちゃん
栄養士たっちゃん @cook_40132243

ボリュームたっぷり!
残り野菜の消費にも◎
冷蔵庫にある野菜で作れる、ひき肉入りのカレースープです。
このレシピの生い立ち
野菜をたくさん食べられるので、作ります。
ボリュームたっぷりです!
残り野菜の消費にも最適です。

野菜は好きなものを♬︎ひき肉スープカレー

ボリュームたっぷり!
残り野菜の消費にも◎
冷蔵庫にある野菜で作れる、ひき肉入りのカレースープです。
このレシピの生い立ち
野菜をたくさん食べられるので、作ります。
ボリュームたっぷりです!
残り野菜の消費にも最適です。

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材料

2人分
  1. 合い挽き肉 150g
  2. カレー粉 大1
  3. 【野菜(好きなものを)】
  4. かぼちゃ 200g
  5. 玉ねぎ 1/2個
  6. なすび 1本
  7. にんじん 50g
  8. オクラ 4~5本
  9. ピーマン 1個
  10. 【調味料】
  11. トマトジュース 1缶(190g)
  12. 300cc
  13. ブイヨン 1個
  14. ウェイパー 小1
  15. 小1/2
  16. 塩コショウ 少々

作り方

  1. 1

    材料♪
    野菜を切る。

  2. 2

    フライパンか厚手鍋に油を熱し、ひき肉を入れて中火で炒める。

  3. 3

    ひき肉がほぐれたら野菜を加えて炒め、カレー粉を振り入れて炒め合わせる。

  4. 4

    ③に調味料を入れて煮る。
    煮立ったら弱火にして、かぼちゃが柔らかくなるまで3~4分煮る。

  5. 5

    最後にオクラを加えてさっと煮て、火を止めたら出来上がり♬︎

コツ・ポイント

・あまり煮込まないスープです
・野菜は色々な種類を入れると美味しいです
・調味料はご家庭のお好みでどうぞ!(リンゴなど)

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