赤ピーマンと黄色人参の高野豆腐酢豚風

低脂肪で高タンパク、カルシウム豊富な高野豆腐を使った、ちょっぴりヘルシー&ご飯がススム中華風メニューです♪
このレシピの生い立ち
レシピ作成者 cafe 雑木林 Kohei・Asuka
https://thatsbockring.work/
綾町のシンボル「照葉樹林」に憧れる雑木林(ざつぼくりん)のように、未来を担う人たちが集れる場所としてカフェを経営。
赤ピーマンと黄色人参の高野豆腐酢豚風
低脂肪で高タンパク、カルシウム豊富な高野豆腐を使った、ちょっぴりヘルシー&ご飯がススム中華風メニューです♪
このレシピの生い立ち
レシピ作成者 cafe 雑木林 Kohei・Asuka
https://thatsbockring.work/
綾町のシンボル「照葉樹林」に憧れる雑木林(ざつぼくりん)のように、未来を担う人たちが集れる場所としてカフェを経営。
作り方
- 1
高野豆腐は、ぬるま湯でもどし、水気をきって一口大に切っておく。
- 2
お鍋に高野豆腐、出汁、醤油大さじ1杯、すりおろし生姜を入れ水分がなくなるまで煮詰める。
- 3
粗熱をとった高野豆腐を取り出し、小麦粉をまぶして揚げる。
- 4
人参は2㎝幅の薄切りにし、下茹でしておく。ピーマンは短冊切り、玉ねぎは賽の目切りにしておく。
- 5
強火で熱した鍋に油をひき、玉ねぎを炒め全体に油がまわったら、塩をひとつまみ入れ、しんなりするまで炒め一旦取り出す。
- 6
強火の鍋にピーマンを入れ、全体に軽く火が通ったら醤油大さじ1杯を入れ炒める。
- 7
⑥に下茹でした人参を入れて軽く炒め、高野豆腐、玉ねぎを入れたら、リンゴ酢、きび砂糖を加えて味をなじませる。
- 8
一旦火を止めて、水で溶いた片栗粉を回し入れたら、再度火にかけ、とろみがついたら完成。
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