鮭フレークとほうれん草のオートミール粥
まさひ @cook_40110186
食物繊維が豊富で低GIの「オートミール」を使ったレシピです♪この一杯で「約150キロカロリー」！！ダイエットにおすすめ☆
このレシピの生い立ち
ダイエットにおすすめの簡単に作れるレシピです！ぜひ、お試しください★
鮭フレークとほうれん草のオートミール粥
食物繊維が豊富で低GIの「オートミール」を使ったレシピです♪この一杯で「約150キロカロリー」！！ダイエットにおすすめ☆
このレシピの生い立ち
ダイエットにおすすめの簡単に作れるレシピです！ぜひ、お試しください★
作り方
- 1
耐熱容器にAを入れて軽く混ぜる。ラップをかけずに500Wのレンジで2分30秒加熱。
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- 2
１に鮭フレークを入れて混ぜる。
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- 3
器によそい、仕上げに白ごまを散らして完成♪
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コツ・ポイント
加熱時間によって水分量を調節できます。水分量を少なくして食べたい方は、加熱時間を少し増やして下さいね♪
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