減塩 じゃこときゅうりクリチ鰹節あえ

さんちゃん(╹◡╹) @cook_40296614
タイトルのまんまです
調味料なし
分量お任せお好みでOK
カルシウムタンパク質ビタミン◎
火使わない
楽ちんあえるだけ♪
このレシピの生い立ち
きゅうりとじゃこの酢の物が食べたくて自分用に作成した今日、酢の物が好きでない家族の為に同類食材でしっかりカルシウムが補給できる和え物を考えました
血圧が高い夫を考慮し、また調味料は添加物が気になるので極力避けたくて素材の味を活かした一品に
減塩 じゃこときゅうりクリチ鰹節あえ
タイトルのまんまです
調味料なし
分量お任せお好みでOK
カルシウムタンパク質ビタミン◎
火使わない
楽ちんあえるだけ♪
このレシピの生い立ち
きゅうりとじゃこの酢の物が食べたくて自分用に作成した今日、酢の物が好きでない家族の為に同類食材でしっかりカルシウムが補給できる和え物を考えました
血圧が高い夫を考慮し、また調味料は添加物が気になるので極力避けたくて素材の味を活かした一品に
作り方
- 1
きゅうりを輪切りにしてじゃことあえ
- 2
鰹節も豪華にいれて混ぜて
- 3
クリームチーズも加え混ぜます
ズボラしましたがチーズはサイコロ状にカットしてからあえると全然仕上がりが違い美味しいです
- 4
適当にゴロゴロ感があるチーズもオススメですが
塩気を感じる為には小さくカットする方がオススメです
盛り付けて完成!
- 5
初レポ下さいましたのはDellaたんさん♡
お試しありがとうございます!いつも皆様本当に感謝しております♪嬉しいです
- 6
23.9.28更新
トップ10入ありがとうございます♪
嬉しいです♡
今後とも宜しくお願い致します!
コツ・ポイント
塩分は食材からの塩気と旨みだけを活かした優しい和え物
和洋中問わず箸休め、あと一品に
夏場など火を使いたくない時おすすめ
材料は計量表記してますが全てお好み量目分量でOK
チーズも普通のプロセスチーズ等お好みのもので◎多めが美味しい
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