ダイエット味噌汁
ててまる♡ @cook_40237258
キムチで代謝も上がってカラダも温まるし睡眠の質も上がります！噛む回数が自然と増える食材を使っているので腹持ちや満腹感も◎
このレシピの生い立ち
とにかく満腹感を得ながらおいしく食事を摂りたくて思いつきました。キムチが苦手な方は、キムチを入れずに生姜小さじ1とニンニク小さじ1を入れてください！
ダイエット味噌汁
キムチで代謝も上がってカラダも温まるし睡眠の質も上がります！噛む回数が自然と増える食材を使っているので腹持ちや満腹感も◎
このレシピの生い立ち
とにかく満腹感を得ながらおいしく食事を摂りたくて思いつきました。キムチが苦手な方は、キムチを入れずに生姜小さじ1とニンニク小さじ1を入れてください！
アプリでひらく作り方
- 1
大根を1cmくらいの厚さでいちょう切り、長ネギを2cm幅くらいで斜め切りをして鍋に水と顆粒だしを加え強火で煮る
- 2
鍋が沸騰したら中火にして1cm幅くらいにスライスしたこんにゃくとお好みの長さにカットした白滝を加え、再沸騰するまで待つ
- 3
再沸騰してきたらしめじ→サラダチキン→キムチの順で加え鍋の底からよく混ぜる
- 4
しめじに火が通ったら一度火を止め味噌をしっかり溶かしながら味付けしていく
- 5
味噌を溶かしたら再度中火で火をつけて沸騰する前に火を止めて完成
コツ・ポイント
これだけで痩せる！という訳ではありません
私は1日3食このお味噌汁とサラダを食べ
炭水化物は抜いて運動もしてます！
＋最低でも水2L
現在5日間で－3.5kg達成
薄味ですが、火を通す度に味が濃くなるので
濃いと感じたら水を足してください。
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