おいしく減塩！りんごと大根のサラダ
なの花薬局（北海道） @nanohana_eiyo
りんごの爽やかな甘味と酸味で、少ない塩分でもおいしく召し上がれます！【調理時間10分】
★なの花薬局 管理栄養士
このレシピの生い立ち
【ひとり分あたりの栄養価】
・エネルギー：43kcal
・たんぱく質：0.8g
・脂質：2.1g
・炭水化物：6.2g
・食塩相当量：0.5g
おいしく減塩！りんごと大根のサラダ
りんごの爽やかな甘味と酸味で、少ない塩分でもおいしく召し上がれます！【調理時間10分】
★なの花薬局 管理栄養士
このレシピの生い立ち
【ひとり分あたりの栄養価】
・エネルギー：43kcal
・たんぱく質：0.8g
・脂質：2.1g
・炭水化物：6.2g
・食塩相当量：0.5g
アプリでひらく作り方
- 1
りんごはよく洗い、皮付きのまま厚さ3mmのいちょう切りにして塩水（分量外）につけておきます。
- 2
皮をむいた大根、きゅうりは厚さ3mmの千切り、ミニトマトはヘタを取って4等分にし、レタスは食べやすい大きさにちぎります。
- 3
＜ドレッシング＞の材料を混ぜ合わせておきます。
- 4
皿にレタスを敷き、その上に水気を切ったりんご、大根、きゅうりを盛り付け、ミニトマトを飾ります。
- 5
食べる直前にドレッシングをかけて、できあがり。
- 6
なの花薬局では管理栄養士による栄養相談を実施しています。健康に役立つレシピも配布中です！
-
- 7
Instagramでもレシピを公開中です♪ ＠nanohana_eiyo
コツ・ポイント
1人分43kcalでカロリーが気になる方にもおすすめです！
つくれぽ
なの花薬局（なの花北海道）の管理栄養士が考えた、健康に役立つレシピを投稿しています。減塩・カルシウム・時短等、色々なテーマで作成していますので、ぜひご利用ください♪★なの花薬局HP：https://www.nanohana-ph.jp/店舗では栄養相談、レシピ配布も行っています。食事でお困りの方はお気軽にご相談ください！※栄養相談の対象店舗は、HP店舗検索よりご確認ください。
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