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スーパーフード☆大麦と梅の混ぜご飯
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スーパーフード☆大麦と梅の混ぜご飯-レシピのメイン写真

スーパーフード☆大麦と梅の混ぜご飯

ぶんぶんチョッパー
ぶんぶんチョッパー @bunbun_chopper
福岡県北九州市

1日12g摂るとダイエット効果も期待できるというスーパーフード大麦の混ぜご飯です♪
このレシピの生い立ち
・カリカリ梅の食感もあり食物繊維も摂れる美味しいご飯です♪

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スーパーフード☆大麦と梅の混ぜご飯

ぶんぶんチョッパー
ぶんぶんチョッパー @bunbun_chopper
福岡県北九州市

1日12g摂るとダイエット効果も期待できるというスーパーフード大麦の混ぜご飯です♪
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・カリカリ梅の食感もあり食物繊維も摂れる美味しいご飯です♪

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材料

4杯分
  • ぶんぶんチョッパーR(640ml)使用
  • ★米 2合
  • ★スーパー大麦 24ｇ
  • ★水 440ｇ
  • 和風だしの素 小さじ1
  • 醤油 小さじ1
  • カリカリ梅 20g
  • 大葉 5枚
  • 塩昆布 5g
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作り方

  1. 1

    大葉は2㎝角に切っておく。カリカリ梅は種を除いておく。

  2. 2

    『ぶんぶんチョッパー』に1を入れぶんぶん引っ張ります♪

    • スーパーフード☆大麦と梅の混ぜご飯作り方2写真
  3. 3

    炊飯釜に★を入れ軽く混ぜて通常通り炊飯する。

    • スーパーフード☆大麦と梅の混ぜご飯作り方3写真
  4. 4

    炊きあがったら、ぶんぶんした具材と塩昆布を加える。

    • スーパーフード☆大麦と梅の混ぜご飯作り方4写真
  5. 5

    混ぜ合わせたら完成。

    • スーパーフード☆大麦と梅の混ぜご飯作り方5写真

コツ・ポイント

・材料を入れてぶんぶんしている途中で、容器を上下に振り食材を動かすと均一にみじん切りができます！

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ぶんぶんチョッパー
ぶんぶんチョッパー @bunbun_chopper
2023/05/26 02:08に公開
福岡県北九州市
＼150万人以上が愛用／え、みじん切りだけ⁉️それもったいない！公式がお届けする🎁ぶんぶんチョッパーを使った簡単時短レシピ🍳
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このレシピのキーワード

ご飯 大葉 塩こんぶ 大麦 米

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