フライパンで簡単!オートミールピザ

華喃さん @cook_40418260
生地をオートミール100%で作ったヘルシーなピザです。ランチにピッタリです。
このレシピの生い立ち
ダイエット中だけどピザが食べたくなったので出来るだけヘルシーになるように作ってみました。
フライパンで簡単!オートミールピザ
生地をオートミール100%で作ったヘルシーなピザです。ランチにピッタリです。
このレシピの生い立ち
ダイエット中だけどピザが食べたくなったので出来るだけヘルシーになるように作ってみました。
作り方
- 1
器にオートミール30g、水100mlを入れて600Wレンジで1分加熱し、ヘラで粒をつぶすように混ぜます。
- 2
具は火が通りやすいように薄く切ります。
- 3
フライパンにオリーブオイルを少量入れ、火をつけオリーブオイルをフライパン全体に広げて火を止めます。
- 4
フライパンに1の生地を入れ、水をつけたヘラで軽く叩きながら丸く広げます。
- 5
中火で3分ほど焼き、ひっくり返します。
- 6
弱火にして、ピザソースを塗ります。(今回はドムソースのトマトパルメザンを塗りました。)
- 7
具材を並べます。
- 8
ピザ用チーズをのせて、黒胡椒と岩塩を適量かけます。
- 9
蓋をして中火にして3分焼きチーズが溶けたら完成です。
コツ・ポイント
5の生地は柔らかいので、お皿に滑らせるように乗せて、フライパンを軽く被せ皿ごと返してひっくり返しました。
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