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ヴィーガンチリコンカーンパスタ
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ヴィーガンチリコンカーンパスタ-レシピのメイン写真

ヴィーガンチリコンカーンパスタ

ZENB
ZENB @ZENB_japan

お肉と豆をチリパウダーで煮込んだメキシコやアメリカ南部の料理、チリコンカーンを肉を使わずにヴィーガンメニューにアレンジ。
このレシピの生い立ち
チリコンカーンを動物性食材を使わない麺メニューにアレンジしました。

お肉と豆をチリパウダーで煮込んだメキシコやアメリカ南部の料理、チリコンカーンを肉を使わずにヴィーガンメニューにアレンジ。
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ヴィーガンチリコンカーンパスタ

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ZENB @ZENB_japan

お肉と豆をチリパウダーで煮込んだメキシコやアメリカ南部の料理、チリコンカーンを肉を使わずにヴィーガンメニューにアレンジ。
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材料

1人分
  • ZENB NOODLE 80g(1束)
  • ミックスビーンズ 50g
  • たまねぎ 1/4個
  • にんじん 20g
  • セロリ 20g
  • カットトマト缶 100g
  • にんにく 1片
  • パクチー 10g
  • チリパウダー 小さじ1/2
  • クミンシード 小さじ1/2
  • 唐辛子 1/2本
  • トマトケチャップ 大さじ1
  • 塩 小さじ1/2弱
  • こしょう 少々
  • オリーブオイル 大さじ1
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作り方

  1. 1

    今回は100%豆だけで作った麺、ZENB NOODLEを使います。

    • ヴィーガンチリコンカーンパスタ作り方1写真
  2. 2

    たまねぎ、にんじん、セロリ、にんにく、パクチーはみじん切りにしておく。

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルとにんにく、クミンシードを入れ、弱火で香りが出るまで炒める。

  4. 4

    ③にたまねぎと唐辛子を加え、たまねぎのまわりが透明になるまで中弱火で炒める。

  5. 5

    たまねぎの色が変わったら、ミックスビーンズとにんじん、セロリ、ケチャップと塩を加えて炒める。

  6. 6

    油が全体にまわったらトマト缶、チリパウダーを加えて軽く煮込む。

  7. 7

    ヌードルは沸騰したお湯で6分間ゆで、ざるに上げて水気を切る。

  8. 8

    麺を⑥に加えて軽く炒め、こしょうで味をととのえ、最後にパクチーを加える。

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ZENB
ZENB @ZENB_japan
2021/01/20 04:48に公開
ZENBは植物を、普段利用している部分だけでなく、可能な限り、まるごと全部使い、素材まるごとの栄養を無駄なくおいしく食べることができる食品を提供しています。おいしいとカラダにいいはひとつになれる。詳しくは「ZENB」で検索ください!! URLはこちら→https://zenb.jp/
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このレシピのキーワード

パスタ チリコンカン セロリ にんじん トマト缶 にんにく クミン コリアンダー 玉ねぎ ミックスビーンズ トウガラシ ケチャップ

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