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魚と唐揚げのヘルシーあんかけ
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魚と唐揚げのヘルシーあんかけ-レシピのメイン写真

魚と唐揚げのヘルシーあんかけ

クックAAZQN8☆
クックAAZQN8☆ @cook_40273985

材料は全部業務スーパーの。業務スーパーの鍋用骨取りタラ、カレイを鍋だけに使うのワンパターンだから揚げて甘酢あんに使用。
このレシピの生い立ち
魚の甘酢あんを作るついでに唐揚げも揚げて魚と肉同時に取れるレシピを思い付きました。甘酸っぱいから子供にも喜ばれます。酸っぱいのが苦手な男性にも適してます。家族分作るなら材料増加する事。

材料は全部業務スーパーの。業務スーパーの鍋用骨取りタラ、カレイを鍋だけに使うのワンパターンだから揚げて甘酢あんに使用。
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魚の甘酢あんを作るついでに唐揚げも揚げて魚と肉同時に取れるレシピを思い付きました。甘酸っぱいから子供にも喜ばれます。酸っぱいのが苦手な男性にも適してます。家族分作るなら材料増加する事。

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魚と唐揚げのヘルシーあんかけ

クックAAZQN8☆
クックAAZQN8☆ @cook_40273985

材料は全部業務スーパーの。業務スーパーの鍋用骨取りタラ、カレイを鍋だけに使うのワンパターンだから揚げて甘酢あんに使用。
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魚の甘酢あんを作るついでに唐揚げも揚げて魚と肉同時に取れるレシピを思い付きました。甘酸っぱいから子供にも喜ばれます。酸っぱいのが苦手な男性にも適してます。家族分作るなら材料増加する事。

材料は全部業務スーパーの。業務スーパーの鍋用骨取りタラ、カレイを鍋だけに使うのワンパターンだから揚げて甘酢あんに使用。
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魚の甘酢あんを作るついでに唐揚げも揚げて魚と肉同時に取れるレシピを思い付きました。甘酸っぱいから子供にも喜ばれます。酸っぱいのが苦手な男性にも適してます。家族分作るなら材料増加する事。

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材料

2人分
  • 冷凍骨取りタラ 2切れ
  • 塩胡椒 タラに振りかける位の量
  • 片栗粉 小匙4
  • オリーブ油 天ぷら鍋の半分
  • 匠のマグマプレート鉄天ぷら鍋 1つ
  • 冷凍玉葱 2掴み
  • 冷凍パプリカ 2掴み
  • DAISOのフライパン 1つ
  • あんかけ用の穀物酢 大匙1
  • あんかけ用の片栗粉 小匙4
  • あんかけ用の水 少々
  • あんかけ用のトマトケチャップ 大匙2
  • あんかけ用の粉末黒砂糖 大匙1
  • 若鶏のあっさり唐揚げ 2個
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作り方

  1. 1

    キッチンペーパーの上に骨取りタラ敷き塩胡椒振りかけ片栗粉まぶし全体を包み置いて置く。匠のマグマプレート鉄天ぷら鍋用意する

  2. 2

    オリーブ油を天ぷら鍋に入れて火にかける。揚げる温度になったら魚を入れる。魚が揚ったら別な皿に一旦移し次に唐揚げを揚げる。

  3. 3

    両方揚がったらフライパンに移し上に玉葱、パプリカを適量入れ火にかけてる間にあんかけの基を作る。

コツ・ポイント

コツ、ポイントは魚はタラでもカレイでも良い事

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クックAAZQN8☆
クックAAZQN8☆ @cook_40273985
2021/01/21 04:20に公開
1人暮らし。なるべく食材ロスが無い様に何時も工夫している
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このレシピのキーワード

あんかけ から揚げ たら 片栗粉 パプリカ 玉ねぎ ケチャップ 黒糖 若鶏

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