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韓国風おにぎらず
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韓国風おにぎらず-レシピのメイン写真

韓国風おにぎらず

餅こさん
餅こさん @cook_40422388

雑穀米とトリプル発酵食品でヘルシー♪♪
277kcal
このレシピの生い立ち
韓国っぽい味付けのものが食べたくて
ごま油の香りとキムチ、ピリ辛豆もやしが韓国っぽさを出してくれます♪♪発酵食品が３つも含まれているのでダイエットにも◎

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ごま油の香りとキムチ、ピリ辛豆もやしが韓国っぽさを出してくれます♪♪発酵食品が３つも含まれているのでダイエットにも◎

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餅こさん
餅こさん @cook_40422388

雑穀米とトリプル発酵食品でヘルシー♪♪
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ごま油の香りとキムチ、ピリ辛豆もやしが韓国っぽさを出してくれます♪♪発酵食品が３つも含まれているのでダイエットにも◎

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材料

1人分
  • 雑穀米 100ｇ
  • 海苔 1枚
  • すりごま 小さじ1/2
  • 塩 適量
  • キムチ 30g
  • 納豆 1/2パック
  • 味付き豆もやし 30g
  • ベビーチーズ 1個
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作り方

  1. 1

    雑穀米に塩とすりごまを混ぜる

  2. 2

    海苔をラップの上にのせる

  3. 3

    海苔の上に①を半量のせる
    ※四角形を意識してのせる！

  4. 4

    ③の上に具材をのせる
    ※納豆だけお好みの味をつけてください

  5. 5

    残りの①をおいて、ラップごと
    ぎゅっとつつむ
    ※このとき、綺麗に成形する！

  6. 6

    5分ほどおいて、海苔を馴染ませる
    ※この工程があるだけで上手に切れます！

  7. 7

    包丁を濡らして切ったら完成
    ※パン用のものを使うと綺麗に切れます♪

コツ・ポイント

切るのが1番難しいですが、包丁を濡らすことと、5分ほどしっかり海苔とご飯を馴染ませることがうまく切るコツになります♪

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餅こさん
餅こさん @cook_40422388
2021/01/23 15:39に公開
149cm42kg 普通体型　　　　　　　　　　　　 簡単・美味しい・健康的のレシピを紹介したいです♪
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このレシピのキーワード

おにぎらず 海苔 キムチ まめもやし 納豆 雑穀 米

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