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腸活♡チンゲン菜とツナの豆乳煮
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腸活♡チンゲン菜とツナの豆乳煮-レシピのメイン写真

腸活♡チンゲン菜とツナの豆乳煮

森のパン職人
森のパン職人 @cook_40277371

10分もあれば作れるスピードメニュー。
チンゲン菜とツナを使った豆乳煮です！
このレシピの生い立ち
チンゲン菜があったので作りました。

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材料

  1. チンゲンサイ 2株
  2. ツナ缶(小) 1缶
  3. ☆無添加コンソメ 1包
  4. ☆JWT茶葉 1パック分
  5. ☆天然塩 ひとつまみ
  6. ☆無調整豆乳 100cc
  7. ☆JWT 100cc
  8. バイオプラス 1包
  9. オリーブオイル(炒め用) 大さじ1
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作り方

  1. 1

    チンゲン菜を食べやすい大きさに切り、フライパンにオリーブオイルを入れて炒める。

  2. 2

    1に油を切ったツナ缶と☆印の材料を入れて、中火で沸騰させないように煮込む。

  3. 3

    チンゲン菜が柔らかくなり過ぎる前に火を止めて、バイオプラスを入れて、混ぜ合わせたら完成。

コツ・ポイント

チンゲン菜の食感を残したいので、炒め過ぎない。
豆乳を加えたら煮込み過ぎない。

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森のパン職人
森のパン職人 @cook_40277371
2023/06/14 02:34に公開
大阪で手相鑑定、マヤ暦鑑定、食品添加物のお話や奇跡のハーブティーを伝える仕事、ファスティングカウンセラーをやっています。食べることが大好きで、料理は簡単で美味しく作れる物が好きです(^^) Instagram(ユーザーネーム: salon.de.cocotte)やってます！
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