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白滝えのき玉ねぎ明太子ソースパスタ
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白滝えのき玉ねぎ明太子ソースパスタ-レシピのメイン写真

白滝えのき玉ねぎ明太子ソースパスタ

paqui
paqui @cook_40036998

ダイエット向きメニューです。糖質制限、ロカボに持ってこ入れです。
このレシピの生い立ち
低糖質レシピで糖質制限制限中だけど、お腹いっぱい食べたかったのと、野菜も入れたかったので。
白滝はカロリーがかなり低いのでこれはオススメです。

ダイエット向きメニューです。糖質制限、ロカボに持ってこ入れです。
このレシピの生い立ち
低糖質レシピで糖質制限制限中だけど、お腹いっぱい食べたかったのと、野菜も入れたかったので。
白滝はカロリーがかなり低いのでこれはオススメです。

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白滝えのき玉ねぎ明太子ソースパスタ

paqui
paqui @cook_40036998

ダイエット向きメニューです。糖質制限、ロカボに持ってこ入れです。
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低糖質レシピで糖質制限制限中だけど、お腹いっぱい食べたかったのと、野菜も入れたかったので。
白滝はカロリーがかなり低いのでこれはオススメです。

ダイエット向きメニューです。糖質制限、ロカボに持ってこ入れです。
このレシピの生い立ち
低糖質レシピで糖質制限制限中だけど、お腹いっぱい食べたかったのと、野菜も入れたかったので。
白滝はカロリーがかなり低いのでこれはオススメです。

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材料

1人分
  • 白滝 200g
  • えのき お好みで
  • 玉ねぎ 1/8個
  • ごま油 小さじ1
  • 刻みのり お好みで
  • 塩、こしょう
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作り方

  1. 1

    白滝はお湯で3分程ゆでる

    • 白滝えのき玉ねぎ明太子ソースパスタ作り方1写真
  2. 2

    えのきと玉ねぎをごま油で炒める

    • 白滝えのき玉ねぎ明太子ソースパスタ作り方2写真
  3. 3

    茹でた白滝を2のフライパンへ、火は弱火に

  4. 4

    明太子ソースを一人前加えて、水分飛ばしながら炒める

    • 白滝えのき玉ねぎ明太子ソースパスタ作り方4写真
  5. 5

    お皿に盛りつけ刻みのりを乗せて出来上がり

コツ・ポイント

野菜は別のものを入れても良いと思います。
大葉がなかったので大葉ありだともっとおいしいかも。マヨネーズ少し入れるとコクが出てますますおいしいです。

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paqui
paqui @cook_40036998
2021/01/28 20:23に公開
メキシコ在住。2児の母。日本の食材はあまり充実してませんが、この町にある食材で色々料理するのが毎日の楽しみ。暑い国メキシコで作るなるべく簡単にできるレシピそしてもちろんメキシコ料理も少しずつ掲載していきます。
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このレシピのキーワード

パスタ えのき 白滝 玉ねぎ

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