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海鮮塩焼きそば
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海鮮塩焼きそば-レシピのメイン写真

海鮮塩焼きそば

ZENB
ZENB @ZENB_japan

ZENB NOODLEは水分をよく吸ってくれる麺なので、海鮮の旨味がしっかりしみ込んだ麺がおいしい一品です。
このレシピの生い立ち
水分をよく吸ってくれる麺なので、旨味の詰まっただしがでる海鮮を使った焼きそばにしました。だしの旨味と麺自体にも豆の旨味があるので、味付けはシンプルに塩だけでも十分美味しく仕上がりました。

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材料

1人分
  • ZENB NOODLE 80g(1束)
  • えび 60g
  • いか 100g
  • 白菜 外葉1/2枚
  • 小松菜 30g
  • しめじ 30g
  • 長ねぎ 10g
  • しょうが 薄切り2枚
  • 酒 小さじ1
  • 塩 小さじ1/3
  • こしょう 少々
  • ごま油 小さじ2
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作り方

  1. 1

    今回は100%豆だけで作った麺、ZENB NOODLEを使います。

    • 海鮮塩焼きそば作り方1写真
  2. 2

    いかは食べやすい大きさに切る。えびといかは、塩ひとつまみと酒小さじ1で下味をつけておく。

  3. 3

    白菜、小松菜は5cm長さにざく切りにしておく。しめじはほぐしておく。しょうが、長ねぎは千切りにしておく。

  4. 4

    ヌードルは沸騰したお湯で6分間ゆで、ざるに上げて水気を切る。

  5. 5

    フライパンにごま油を熱し、しょうがと長ねぎを香りが出るまで炒める。

  6. 6

    ⑤に白菜と小松菜の軸の部分を加えて炒める。

  7. 7

    ⑥に火が通ったら、えびといか、白菜と小松菜の葉の部分、しめじ、塩を加えて炒める。

  8. 8

    えびといかに火が通ったら、麺を加え全体とよくなじませ、こしょうで味をととのえる。

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ZENB
ZENB @ZENB_japan
2021/01/29 02:46に公開
ZENBは植物を、普段利用している部分だけでなく、可能な限り、まるごと全部使い、素材まるごとの栄養を無駄なくおいしく食べることができる食品を提供しています。おいしいとカラダにいいはひとつになれる。詳しくは「ZENB」で検索ください!! URLはこちら→https://zenb.jp/
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このレシピのキーワード

塩焼きそば イカ エビ 白菜 シメジ 小松菜 酒 しょうが 長ネギ

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