くるみを少し細かくする。バナナをフォークなどでつぶし、ヨーグルトを加えて混ぜる

袋を開き、脱酸素剤を取り、くるみを混ぜ、１のバナナとヨーグルト、さらに水を加えてよく混ぜる

トントンと空気抜きし、レンジ3分加熱してできあがり。