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いんげんと紫玉ねぎのゴマだれ和えin鶏皮
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いんげんと紫玉ねぎのゴマだれ和えin鶏皮-レシピのメイン写真

いんげんと紫玉ねぎのゴマだれ和えin鶏皮

ひなの☆クック
ひなの☆クック @cook_40380054

さっぱり和え!!バリバリ、カリカリの鶏皮がいいアクセントのいんげんと紫玉ねぎのゴマだれ和え!!
このレシピの生い立ち
鶏皮をバリバリのカリカリにして食感を楽しみました。

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いんげんと紫玉ねぎのゴマだれ和えin鶏皮

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鶏皮をバリバリのカリカリにして食感を楽しみました。

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材料

3人分
  1. いんげん 8~10本
  2. 紫玉ねぎ 1/4個
  3. 鶏皮 1枚
  4. ゴマだれ 適量
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作り方

  1. 1

    鶏肉からはがした鶏皮をフライパンでカリカリに焼きます。

    • いんげんと紫玉ねぎのゴマだれ和えin鶏皮作り方1写真
  2. 2

    いんげんは塩ゆでします。

    • いんげんと紫玉ねぎのゴマだれ和えin鶏皮作り方2写真
  3. 3

    カリカリの鶏皮を1cm幅に切っておく。

    • いんげんと紫玉ねぎのゴマだれ和えin鶏皮作り方3写真
  4. 4

    いんげん斜め切り。紫玉ねぎはせん切りし水にさらしたら、しっかり水切りしておく。ボウルにいんげん、紫玉ねぎ、鶏皮を入れる。

    • いんげんと紫玉ねぎのゴマだれ和えin鶏皮作り方4写真
  5. 5

    ゴマだれを加え和えます。

    • いんげんと紫玉ねぎのゴマだれ和えin鶏皮作り方5写真
  6. 6

    お皿に盛り付けたらできあがり。

    • いんげんと紫玉ねぎのゴマだれ和えin鶏皮作り方6写真

コツ・ポイント

鶏皮はしっかりと焼くことで脂肪も減り、バリバリのカリカリ食感になります。
ゴマだれで和えましたが、お好みのドレッシングやポン酢でも美味しくいただけます。

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ひなの☆クック
ひなの☆クック @cook_40380054
2023/06/15 11:10に公開
家族のために減塩を心がけています。日々、改善中です(*^^*)
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