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玄米の健康的な食べ方-レシピのメイン写真

玄米の健康的な食べ方

身土不二、医食同源
身土不二、医食同源 @cook_40299559

玄米のもっちり健康的な美味しい食べ方。
このレシピの生い立ち
子供に教えるのに残しておきたくて。

玄米のもっちり健康的な美味しい食べ方。
このレシピの生い立ち
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玄米の健康的な食べ方

身土不二、医食同源
身土不二、医食同源 @cook_40299559

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材料

  1. 玄米 3合
  2. 水
  3. だし
  4. はとむぎパウダー
  5. れんこんパウダー
  6. ミネラル塩
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作り方

  1. 1

    玄米を研ぎ、
    水は浄水された水で12時間以上浸ける。
    右のミネラルだし、はとむぎ、れんこんのパウダーを大1ずつ入れ

    • 玄米の健康的な食べ方作り方1写真
  2. 2

    ミネラルたっぷりの塩をパッパッパっと振り入れ、
    良く混ぜたら、炊く。

コツ・ポイント

12時間水につけて待つこと。

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身土不二、医食同源
身土不二、医食同源 @cook_40299559
2023/06/08 13:03に公開
医食同源。毒を溜めない食事を目指します。粗食で添加物、グルテンを排除した生活を目指します！薬ではなく、食で健康になろうと思います。子供に残したいレシピにしたいです。しかし！めんどくさがりなので簡単に出来るメニューが好き…たまにはジャンクフードも食べたい！ゆる〜く食から健康に！2020.2.8開始！
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