玉ねぎは荒みじんに切る。

耐熱容器に鯖水煮缶(水も全部)と玉ねぎを入れ、調味料たちも全部入れて混ぜてラップをして電子レンジ600wで２分加熱する。

一度取り出し、混ぜてラップをして１分再加熱する。