朝から手軽にヨーグルトdeタンパク質
洗濯屋稼業 @cook_40424473
朝に食べるヨーグルトが気付けばこんなにボリューミーに。
このレシピの生い立ち
最初はヨーグルトだけだったのが気付けば段々と豪勢に。
朝から手軽にヨーグルトdeタンパク質
朝に食べるヨーグルトが気付けばこんなにボリューミーに。
このレシピの生い立ち
最初はヨーグルトだけだったのが気付けば段々と豪勢に。
アプリでひらく作り方
- 1
ボウルにヨーグルト、プロテイン、きなこ、シナモン、砂糖、塩を入れて混ぜる。
- 2
プロテインはX-PLOSIONを愛用。味もさることながら値段もそこそこ、溶けやすい。
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- 3
きなこは中村食品を愛用。最近値上げしたけどそれでも155g79円。
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- 4
ダマがほぼなくなったら牛乳を入れさらに混ぜる。
- 5
容器を二つ用意し、双方にマシュマロを入れておく。
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- 6
その容器にだいたい2分割したプロテインヨーグルトを注ぎ入れる。
- 7
次に黒すりごまをかけ入れる。
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- 8
最後にフルグラをトッピング。
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コツ・ポイント
マシュマロを入れた段階で数時間寝かせればヨーグルトとなじむ。
牛乳を途中で混ぜるのは流動性を高めて取り分けやすくするため。
フルグラも入れた後に少し寝かせればいつもはカリッとしたフルグラもしっとりして違う食感になる。お好みでどうぞ。
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