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生姜といわしすり身のスープ
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生姜といわしすり身のスープ-レシピのメイン写真

生姜といわしすり身のスープ

キョロママkitchen
キョロママkitchen @cook_40150430

蒸し暑い時こそ、熱いスープを!梅雨時期の不調改善のための食材を盛り込んで作りました♡
このレシピの生い立ち
梅雨時期のだるさ、むくみ、などの不調対策になる食材を盛り込んだ汁物を作りたくて。

蒸し暑い時こそ、熱いスープを!梅雨時期の不調改善のための食材を盛り込んで作りました♡
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生姜といわしすり身のスープ

キョロママkitchen
キョロママkitchen @cook_40150430

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材料

4人分
  • 水 600cc
  • 干し椎茸(スライス) 5g
  • ★いわしのすり身 100g
  • ★生姜(千切り) 10g
  • ★乾燥わかめ 大さじ1
  • 白だし お玉半分
  • ねぎ(小口切り) 適宜
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作り方

  1. 1

    鍋に水と椎茸を入れ火にかけます

    • 生姜といわしすり身のスープ作り方1写真
  2. 2

    いわしのすり身を切っておきます
    (丸めてもOK)

    • 生姜といわしすり身のスープ作り方2写真
  3. 3

    沸騰したら、★印を全て入れ、5分ほど弱火で加熱します

    • 生姜といわしすり身のスープ作り方3写真
  4. 4

    味付けをしたら完成です
    器に盛り、小口切りのねぎをのせてください

    • 生姜といわしすり身のスープ作り方4写真
  5. 5

    いわしのすり身が手に入らない時は、ちくわ、カニカマ、かまぼこなどの魚加工品(たんぱく質)を入れてください

コツ・ポイント

腸活ポイント→暑い時は冷たい物を取り、腸が冷えやすくなります。生姜で血流を良くして体の中から温めたいです。水溶性、不溶性の食物繊維を含むわかめ、きのこも使いました。

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キョロママkitchen
キョロママkitchen @cook_40150430
2023/06/21 10:36に公開
こんにちは♪長崎に住んでいます、キョロママです。料理上手だった母にもっと習っておけばよかった・・という想いがあり、娘のために「母の味」を記録として残しておこう、と考えレシピ化しています。また、旬のお野菜や発酵調味料を使った簡単腸活レシピ、麹調味料作りもお伝えするオンライン料理教室「キョロママkitchen」もやっています。どうぞよろしくお願いします♡
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このレシピのキーワード

スープ ねぎ いわし すり身 ワカメ ほししいたけ しょうが

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