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栄養満点◎ケールサラダ
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栄養満点◎ケールサラダ-レシピのメイン写真

栄養満点◎ケールサラダ

ぽむぽむ☻♡
ぽむぽむ☻♡ @cook_40416162

数種類の生野菜とナッツにハーブ♡
栄養満点◎美肌美腸のサラダです♡

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野菜の王様ケールを美味しくいただきたく♡

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材料

  1. ケール 1袋
  2. ラディッシュ 3〜4個
  3. アボカド 半分
  4. 赤パプリカ 1/4個
  5. スナップエンドウ 適量
  6. ブラックオリーブ 適量
  7. フレッシュディル 適量
  8. 松の実 適量
  9. ★オリーブオイル 大さじ1半
  10. ★フルーツビネガー（ID:21535638） 小さじ2
  11. ★塩レモン麹（ID: 21494265） 小さじ1
  12. ★こしょう 適量
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作り方

  1. 1

    ・スナップエンドウはスジを取り
    沸騰したお湯に2分半茹で冷水へ
    ・ケールは軽く洗っておく
    ・他野菜は好みの大きさにカット

  2. 2

    ボウルに①を入れ
    ・★を全て入れボウルへ
    絡めるように混ぜ合わせ
    器に盛ったら完成♪

コツ・ポイント

ケールの青臭さを紛らわすのに、フレッシュディルとフルーツビネガーを使用しました◎
フレッシュチーズを入れても◎

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ぽむぽむ☻♡
ぽむぽむ☻♡ @cook_40416162
2023/06/11 09:28に公開
腸活初心者♡内から綺麗に美味しく美しく(*'▽'*)♡ズボラですが腸簡単なレシピを少しずつUPしていきます♡・玄米、五分付米、押し麦、キヌア・オートミール・グルテンフリー・代替肉（たまにお肉も登場）・白砂糖、牛乳不使用で基本作っています♡
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