オートミールグラノーラ
アレンジがいろいろきく栄養満点の手作りグラノーラです！
このレシピの生い立ち
オートミールが余っていたので！
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- 1
アーモンド10粒を袋に入れて綿棒で叩いて細かくする。
- 2
オリーブオイル12ｇ(大さじ1)をフライパンに入れ、中火で温める。
- 3
温まったらオートミール80ｇを入れ中火のまま2分混ぜながら炒める。
- 4
砕いたアーモンドを入れて1分混ぜながら炒める。
- 5
ケンタッキーのハニーメープルを3本入れて1分混ぜながら炒める。
- 6
火を止めてレーズンを15ｇ入れて混ぜる。
- 7
平にして冷まして完成！
- 8
１食約30gで161kcalです！
-
コツ・ポイント
私はケンタッキーのハニーメープルを使いましたが、普通のメープルシロップや、はちみつを大さじ2入れても美味しいです！お好みでほかのドライフルーツやナッツを入れてください！
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