滋賀野菜トロリキッシュ

滋賀県 @cook_40117296
滋賀めしメニューコンテスト2020(カゴメ株式会社共催)の優秀レシピ(銀賞)メニューです。
このレシピの生い立ち
下田なすとトマトのキッシュにほうれん草と里いものトロトロソースをのせました。おからで作った台はヘルシーながら、野菜とトマトソースの味が染みて食べやすくなっています。
滋賀野菜トロリキッシュ
滋賀めしメニューコンテスト2020(カゴメ株式会社共催)の優秀レシピ(銀賞)メニューです。
このレシピの生い立ち
下田なすとトマトのキッシュにほうれん草と里いものトロトロソースをのせました。おからで作った台はヘルシーながら、野菜とトマトソースの味が染みて食べやすくなっています。
作り方
- 1
ボールにAを入れてよく混ぜ、まとまったらタルト型に押し付けて台を作る。
側面も1㎝程度の厚さになるようしっかり押さえる。 - 2
①を200度のオーブンで10分焼く。
- 3
ほうれん草と里いもをそれぞれ柔らかくなるまでレンジにかける。
ほうれん草は水にとってから硬くしぼる。
里いもは皮をむく。 - 4
③と残りのBをブレンダーかミキサーでペースト状にする。豆乳の量で柔らかさを調整する。
- 5
Cの材料を5㎜程度の薄切りにして、オリーブオイルで軽く炒めて、こしょうをふる。
- 6
②のおから台に⑤をのせ、合わせて混ぜたDを注ぐ。
- 7
ピザ用チーズをかけて200度のオーブンで20分焼いて取り出し、④をのせてさらに5分焼いて出来上がり。
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