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だし たこごはん
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だし たこごはん-レシピのメイン写真

だし たこごはん

袋井市(静岡県)
袋井市(静岡県) @fukuroicity_kitchen
静岡県袋井市

だしのうまみとタコのうまみがご飯に染み込んで食欲ばつぐん!な一品です♡
このレシピの生い立ち
【1人分の栄養価】
エネルギー 301kcal
たんぱく質 10.5g
脂質 0.9g
炭水化物 59.0g
カルシウム 11mg
食物繊維 0.5g
食塩相当量 1.0g

だしのうまみとタコのうまみがご飯に染み込んで食欲ばつぐん!な一品です♡
このレシピの生い立ち
【1人分の栄養価】
エネルギー 301kcal
たんぱく質 10.5g
脂質 0.9g
炭水化物 59.0g
カルシウム 11mg
食物繊維 0.5g
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袋井市(静岡県) @fukuroicity_kitchen
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だしのうまみとタコのうまみがご飯に染み込んで食欲ばつぐん!な一品です♡
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たんぱく質 10.5g
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炭水化物 59.0g
カルシウム 11mg
食物繊維 0.5g
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材料

4人分
  1. 米 2合
  2. 水 適量
  3. 茹でタコ 100g
  4. しょうが 1/2かけ(100g)
  5. きざみねぎ 適量
  6. 天かす 適量
  7. A
  8. しょうゆ 20ml
  9. 酒 10ml
  10. 顆粒だし 小さじ1
  11. 塩 少々
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作り方

  1. 1

    米は洗って30分以上浸水し(時間外)、ザルに上げて水気をきる。

  2. 2

    茹でたこは1.5㎝幅に切る。しょうがはせん切りにする。

  3. 3

    炊飯器に①の米、Aを入れ、2合の目盛りまで水を注ぎ、たこをのせて炊く。

  4. 4

    炊きあがったら、しょうがを加えて軽く混ぜる。

  5. 5

    茶碗に盛り付けたら、天かす、きざみネギで飾る。

コツ・ポイント

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たこの量はお好みで増やしてください。

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袋井市(静岡県)
袋井市(静岡県) @fukuroicity_kitchen
2021/02/03 05:10に公開
静岡県袋井市
静岡県袋井市の公式キッチンです!赤ちゃんから高齢者まで、管理栄養士おすすめのレシピを紹介します。袋井市ホームページ https://www.city.fukuroi.shizuoka.jp/
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