耐熱容器に☆を入れる。

縦薄切りの玉ねぎ、

その上に斜め千切りの人参を入れる。

蓋をのせて、600ｗのレンジで3分加熱。

よく混ぜてから、食パンに広げてのせて、ラップで包み、ジッパー式の袋などに入れて冷凍。

食べる時は・・・
凍ったままの状態でラップを剥がしてマヨネーズをかけて、

トースターに入れてからスイッチオン！
（トースターを温めつつ、具材を解凍しつつ、という作戦）

マヨネーズがフツフツしたら完成。1000ｗのトースターで4～5分です。

お好みで胡椒をかけて完成！