レンジで簡単！おからブラウニー
マユトレクック @cook_40333933
おからパウダーを使っているのにパサパサ感ゼロ！ダイエットや健康を気にされている方のための美味しく食べれるブラウニー
このレシピの生い立ち
家にいるときに思い立ったらすぐに作って食べれる簡単でダイエット中でも食べれる美味しいブラウニーが食べたいなと思ったので。
レンジで簡単！おからブラウニー
おからパウダーを使っているのにパサパサ感ゼロ！ダイエットや健康を気にされている方のための美味しく食べれるブラウニー
このレシピの生い立ち
家にいるときに思い立ったらすぐに作って食べれる簡単でダイエット中でも食べれる美味しいブラウニーが食べたいなと思ったので。
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- 2
室温に戻した卵を割り入れ混ぜる
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- 3
ラカントをいれてよく混ぜる
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- 4
チョコレートを細かく刻む
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- 5
刻んだチョコを耐熱容器にいれる
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- 6
アーモンドミルクお大さじ1と1/2いれる
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- 7
ふんわりラップをする
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- 8
レンジで40秒加熱する
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- 9
溶かしたチョコをよく混ぜる
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- 10
溶き卵をいれたタッパーに溶かしたチョコをすべていれる
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- 11
素早くよく混ぜ合わせる
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- 12
おからパウダーとベーキングパウダーをいれて混ぜる
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- 13
混ぜムラや混ぜ残しがないように隅までしっかりと混ぜる
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- 14
軽くたたいて空気を抜く
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- 15
くるみをトッピング
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- 16
ラップなしで600Wのレンジで2分30秒加熱
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- 17
あつあつのうちに側面の生地をはがす
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粗熱をとる
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- 19
粗熱がとれたら逆さまにして生地を取り出す
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- 20
カットして食べる
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コツ・ポイント
卵は室温に戻しておくこと！
■4カット1切れあたり
カロリー 約123kcal
たんぱく質 約3g
脂質 約8.5g
炭水化物 約8.5g
つくれぽ
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