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鶏肉とズッキーニの照り焼きペッパー
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鶏肉とズッキーニの照り焼きペッパー-レシピのメイン写真

鶏肉とズッキーニの照り焼きペッパー

ともきーた・伊藤智子
ともきーた・伊藤智子 @cook_40371102

#カラフル夏野菜
ズッキーニが美味しい季節ですね♪子供にも人気の鶏もも肉と合わせて照り焼き味に!めっちゃ美味しい♪
このレシピの生い立ち
旬のズッキーニを使ってご飯もビールも進むレシピを考えました!
お弁当のおかずにもピッタリです!

#カラフル夏野菜
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鶏肉とズッキーニの照り焼きペッパー

ともきーた・伊藤智子
ともきーた・伊藤智子 @cook_40371102

#カラフル夏野菜
ズッキーニが美味しい季節ですね♪子供にも人気の鶏もも肉と合わせて照り焼き味に!めっちゃ美味しい♪
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ズッキーニが美味しい季節ですね♪子供にも人気の鶏もも肉と合わせて照り焼き味に!めっちゃ美味しい♪
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材料

2〜3人分
  • 鶏もも肉の切身 360g
  • ズッキーニ 1本
  • 片栗粉 大さじ2
  • オリーブオイル 大さじ1
  • A醤油・みりん・酒 各大さじ1
  • A砂糖 小さじ2
  • A和風だし 小さじ1/2
  • ブラックペッパー 適量
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作り方

  1. 1

    鶏もも肉の切身はペーパータオルで水けをとる。

  2. 2

    鶏肉に塩こしょう少々(分量外)を振ってポリ袋に入れ、片栗粉を加えて振りながらまぶす。
    ズッキーニは5~6㎜幅に切る。

    • 鶏肉とズッキーニの照り焼きペッパー作り方2写真
  3. 3

    オリーブオイルをひいたフライパンを熱しズッキーニを並べ、塩こしょう少々(分量外)をかけ、中火で焼き色がつくまで両面焼く。

    • 鶏肉とズッキーニの照り焼きペッパー作り方3写真
  4. 4

    ズッキーニは取り出ておき、鶏肉を皮目を下にしていれ、蓋をして中火で3~4分焼く。ひっくり返して蓋をし、更に2分ほど焼く。

    • 鶏肉とズッキーニの照り焼きペッパー作り方4写真
  5. 5

    ペーパータオルでフライパンの余分な油をふき取り、ズッキーニをフライパンに戻し、Aも加えて中火で2分炒める。

    • 鶏肉とズッキーニの照り焼きペッパー作り方5写真
  6. 6

    器に盛りつけ、ブラックペッパーをかける。

    • 鶏肉とズッキーニの照り焼きペッパー作り方6写真

コツ・ポイント

1枚肉を使用する場合は筋や余分な脂肪を取り除き、ひと口大に切ってから使用してください!

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ともきーた・伊藤智子
ともきーた・伊藤智子 @cook_40371102
2023/06/27 07:10に公開
ともきーた(伊藤 智子) 岡山在住の料理研究家【Nadia Artist】 新刊『ともきーたの体すっきり ちょっぱや超高速節約おかず』がちょっぱやで重版出来!!初版『ともきーたの体すっきり ちょっぱや超高速10分おかず』4刷重版!                          宜しくお願い致します!〈子供も喜ぶおつまみ・ヘルシー時短レシピが得意♪ 〉
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このレシピのキーワード

照り焼き 切り身 片栗粉 ズッキーニ 鶏もも肉 酒

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