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米ぬかチキン唐揚げ
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米ぬかチキン唐揚げ-レシピのメイン写真

米ぬかチキン唐揚げ

きめやか美研
きめやか美研 @kimeyakabiken

チキンの衣にも米ぬかを入れて栄養素アップ!米ぬかパウダーと片栗粉を同量で混ぜて揚げ焼に!　
このレシピの生い立ち
米ぬかを唐揚げの衣として使います。栄養豊富な衣をつくることができます。小麦粉不使用で作れます。

チキンの衣にも米ぬかを入れて栄養素アップ!米ぬかパウダーと片栗粉を同量で混ぜて揚げ焼に!　
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チキンの衣にも米ぬかを入れて栄養素アップ!米ぬかパウダーと片栗粉を同量で混ぜて揚げ焼に!　
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米ぬかを唐揚げの衣として使います。栄養豊富な衣をつくることができます。小麦粉不使用で作れます。

チキンの衣にも米ぬかを入れて栄養素アップ!米ぬかパウダーと片栗粉を同量で混ぜて揚げ焼に!　
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材料

3本分
  • 鶏手羽元 3本
  • Aしょうゆ 10cc
  • Aしょうがチューブ 2ｇ
  • Aにんにくチューブ 1g
  • B食べる米ぬかパウダー（きめやか美研） 6ｇ
  • B片栗粉 6ｇ
  • 揚げ油 適量
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作り方

  1. 1

    ポリ袋にAを混ぜて手羽をフォークで刺してから1時間浸ける。

  2. 2

    別のポリ袋にBを混ぜて1の手羽を入れまぶす。

  3. 3

    フライパンに油を入れ揚げ焼きにする。

  4. 4

    食べる米ぬかパウダー（きめやか美研）米ぬか栄養を閉じ込めた、そのまま食べられる米ぬか。

    • 米ぬかチキン唐揚げ作り方4写真

コツ・ポイント

下味が染みたほうが美味しいので鶏肉はフォークで刺してから長く浸けます。油を少量で行いたいときは手羽元でなくもも肉や胸肉を使用します。

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きめやか美研
きめやか美研 @kimeyakabiken
2023/06/30 06:38に公開
きめやか美研通信販売｜本店｜楽天店｜アマゾン店｜Qoo10店｜メルカリ店低糖質食品｜コラーゲンゼリー｜こんにゃく米｜サイリウム｜小麦ファイバー｜大豆ミート｜カロリーゼロ甘味料｜他クックパッド、Instagramでレシピ公開全品送料無料
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このレシピのキーワード

から揚げ 片栗粉 手羽元 米ぬか

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