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10分★大人チョコケーキ★簡単ダイエット
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10分★大人チョコケーキ★簡単ダイエット-レシピのメイン写真

10分★大人チョコケーキ★簡単ダイエット

マダム・フィーカ
マダム・フィーカ @Ska_vi_fika

焼き菓子がレンジ3分♪
頑張ってる自分にご褒美♡

職場で15分くらい雑談でもしながら、北欧式フィーカしてみませんか?
このレシピの生い立ち
15分以内で、簡単な焼き菓子が出来るようになりたくて、夕方に同じような条件で作ってみました

お仕事から帰ったら、サッと簡単に焼き菓子を作り、コーヒーと一緒にいただく、癒しのひとときを味わいませんか?
自分へのご褒美♡
冷蔵庫で2日間保存可

焼き菓子がレンジ3分♪
頑張ってる自分にご褒美♡

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10分★大人チョコケーキ★簡単ダイエット

マダム・フィーカ
マダム・フィーカ @Ska_vi_fika

焼き菓子がレンジ3分♪
頑張ってる自分にご褒美♡

職場で15分くらい雑談でもしながら、北欧式フィーカしてみませんか?
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お仕事から帰ったら、サッと簡単に焼き菓子を作り、コーヒーと一緒にいただく、癒しのひとときを味わいませんか?
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材料

プチサイズ8個
  • ※卵 1個
  • ※おからパウダー 15g
  • ※きび砂糖 15g
  • ※ココアパウダー 10g
  • ※ベーキングパウダー 3g
  • ※豆乳 60g
  • ラム酒 小さじ1
  • ナッツ 30g
  • ●70%チョコ 3個
  • ●豆乳 大さじ2
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作り方

  1. 1

    タッパーの底に、オーブンシートを敷いておく

    • 10分★大人チョコケーキ★簡単ダイエット作り方1写真
  2. 2

    ボウルに※を入れ、混ぜ合わせる

    • 10分★大人チョコケーキ★簡単ダイエット作り方2写真
  3. 3

    あればラム酒を入れる

    • 10分★大人チョコケーキ★簡単ダイエット作り方3写真
  4. 4

    ナッツの半分をパラパラ入れる

    • 10分★大人チョコケーキ★簡単ダイエット作り方4写真
  5. 5

    ※をタッパーに注ぐ

    残りのナッツを飾り、ラップをして、レンジ600w3分

    ふっくらと、膨らむ。

    • 10分★大人チョコケーキ★簡単ダイエット作り方5写真
  6. 6

    逆さにし、オーブンシートを剥がす

    熱々なので気をつけてね!

    • 10分★大人チョコケーキ★簡単ダイエット作り方6写真
  7. 7

    包丁でカットする

    お好みの形で♪

    • 10分★大人チョコケーキ★簡単ダイエット作り方7写真
  8. 8

    ●を小さな耐熱容器に入れ、ラップ無し、レンジ600w20秒

    チョコが溶ければいい

    • 10分★大人チョコケーキ★簡単ダイエット作り方8写真
  9. 9

    表面に●を塗る

    • 10分★大人チョコケーキ★簡単ダイエット作り方9写真
  10. 10

    無くてもいいですが、●が乾く前に分量外のナッツをのせました。

    • 10分★大人チョコケーキ★簡単ダイエット作り方10写真
  11. 11

    粗熱がとれるまで、保冷剤の上で冷やし出来上がり♡

    冷蔵庫でしっかり冷やしてもおいしいです♪
    2日間は冷蔵庫で保存可能◎

    • 10分★大人チョコケーキ★簡単ダイエット作り方11写真
  12. 12

    スウェーデン式、コーヒーTIMEしませんか?スウェーデン語
    kaffi(コーヒー)をひっくり返して
    fika(フィーカ)

    • 10分★大人チョコケーキ★簡単ダイエット作り方12写真

コツ・ポイント

●は無くてもいいです。

ちょっと余裕が出てきたら、チャレンジしてみてください。

レンジに使えるタッパーなら、何でもいいです。

無印良品のレンジを使用しています。

くつろぐ時間を大切にする文化がある北欧
fikaはスウェーデン人の習慣

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マダム・フィーカ
マダム・フィーカ @Ska_vi_fika
2023/06/30 06:22に公開
つくれぽ、本当にありがとうございます✨遅いけど、すべて読んでいます🐢マダム・フィーカ|北欧おやつと、暮らし。 🇸🇪 NHK『あさイチ』出演|日経新聞掲載・クックパッド4000レシピ公開 🥧 失敗しない北欧レシピ & 米粉のおやつ 🌿 頑張りすぎない、北欧の知恵を日本の台所へ ☕️ 忙しい毎日に、心ほどける「FIKA」の時間を。スウェーデンにはわずか3年の滞在でしたが、私は素敵な友人に恵まれました。シンプルでオシャレな料理もあわせてご紹介します。友人から学んだフィーカのある時間づくりをご一緒に✨英国1年2ヶ月、スウェーデン3年間、スペイン単身留学・23年7月13日号の週刊文春「食堂見聞録」にて、北欧料理3品掲載 ・TV出演アサデス。9/11〜放送ライスペーパーレシピ3品・24年9/16 フジテレビ「めざまし8」魚肉ソーセージ3品・宝島社「高たんぱく質料理」本表紙・25年8月めざましテレビ 麦茶を使ったレシピ提供・25年クックパッドプラス秋号&冬号(扶桑社)掲載・25年宝島社クックパッドの絶品蒸しレシピ掲載・26年クックパッドプラス春号注目の人『マダム・フィーカ』の紹介・2025/11/11 NHK総合『あさイチ』に出演。・2025/11/12 NHK総合『激突メシあがれ』に出演。・日経MJ新聞『サゴ』の記事が掲載。2020年キッチン開設2023〜クックパッドアンバサダー英会話講師20年目清原株式会社itonowa公式アンバサダー東京都出身instagram.com/madanai53
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ケーキ 豆乳 ココア ナッツ おからパウダー 卵 ラム酒 チョコレート

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