5分厚揚げにツナマヨ玉ねぎ(ダイエット)

おなかがぺこりん
おなかがぺこりん @cook_40283044

最強のツナマヨに甘味のある玉ねぎを加えて、レンチンし、

厚揚げにのせて、トースターでこんがり焼きました。

このレシピの生い立ち
厚揚げに最強のツナマヨをのせてみました

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材料

1人分
  1. 厚揚げ 1枚
  2. 玉ねぎ 40g
  3. ツナ 2分の1缶(35g)
  4. ★マヨネーズ 大さじ1
  5. 鶏ガラスープの素 小さじ2分の1

作り方

  1. 1

    玉ねぎはみじん切りにし、耐熱ボウルに★と入れて混ぜ合わせる。

  2. 2

    ①を600Wのレンジで2分加熱する。

  3. 3

    アルミホイルに厚揚げをのせて、②をのせて、1000Wのトースターに入れて、3分加熱する。

  4. 4

    器に盛り、お好みで乾燥パセリをかける。

コツ・ポイント

玉ねぎのかわりにネギでも代用できます。

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レシピ作者

おなかがぺこりん
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https://instabio.cc/3090215sBsptg介護職員初任者研修の資格あり訪問介護では、高齢者向けの栄養バランスの良い食事作りをしていました。簡単に作れる節約レシピやダイエット料理が得意。釣りガールで、たまに自身が釣った魚料理もブログで紹介しています。将来の夢は自身のレシピが雑誌に掲載されること、そして料理本を出版することです。
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