電子レンジでとろとろオムレツ

richan66
richan66 @cook_40299503

電子レンジで火を使わずにとろとろのオムレツができます。
オムライスにのせてもOK♪
このレシピの生い立ち
どうにか火を使わずに簡単にできないかと考えて作りました。

電子レンジでとろとろオムレツ

電子レンジで火を使わずにとろとろのオムレツができます。
オムライスにのせてもOK♪
このレシピの生い立ち
どうにか火を使わずに簡単にできないかと考えて作りました。

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材料

1人分
  1. 3個
  2. 豆乳 100ml
  3. バター 5g
  4. ケチャップ 大さじ1
  5. セリ ひとふり

作り方

  1. 1

    卵をよく溶きほぐしてから、豆乳を混ぜる。

  2. 2

    卵液を深皿に移し、バターをのせて電子レンジで20秒ずつ様子を見ながら加熱する。
    少し固まってきたらその都度かき混ぜる。

  3. 3

    半熟状になったらレンジから取り出し、ラップで丸める。オムライスの場合はチキンライスを覆うようにかぶせる。

  4. 4

    ケチャップをかけ、パセリをかけて完成。

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好きなものをほんの少しでも健康的に食べたい。食べられないものがあっても美味しく食べたい。そんな思いでレシピを作っています。健康的に楽しい食事を目指しています。
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