玉ねぎを1/4個スライスして、電子レンジ600Wで1分半加熱する。

1に醤油（小1/2）ケチャップ（小2）、ニンニクチューブ（3センチ）を混ぜ合わせる。

食パンにマヨネーズ（小2）を塗り、その上に2を盛り、スライスチーズ1枚を乗せる。オーブントースターで約5分トーストする。

パンをトーストしている間にフライパンにサラダ油（小1）をひき、目玉焼きをつくって、塩コショウを振りかける。

パンがトースト出来たら、目玉焼きを上に乗せ、お好みで乾燥パセリを振って完成！