水煮大豆で*おやつに食べるきなこ豆

あかりんごきっちん
あかりんごきっちん @cook_40296498

水煮大豆(蒸大豆)で大好きなきなこのお豆^ ^
このレシピの生い立ち
水煮大豆でおやつ作り^ ^

水煮大豆で*おやつに食べるきなこ豆

水煮大豆(蒸大豆)で大好きなきなこのお豆^ ^
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材料

  1. オリゴ糖 大さじ3
  2. 水煮大豆 200g程度
  3. きなこ 大さじ山盛り3以上

作り方

  1. 1

    油を敷いたフライパンで洗って水切りした大豆を炒めて水分飛ばす

  2. 2

    ボールにオリゴ糖を入れておく

  3. 3

    ①を入れてよく混ぜる

  4. 4

    ③にきな粉をたっぷり入れて混ぜ合わせて完成!

  5. 5

    きな粉入れる前におからパウダー大さじ1杯分入れておくとよりボリュームでて◎

コツ・ポイント

焦げないようによく煎っておくこと

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あかりんごきっちん
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作業療法士の料理きろく。低糖質•低脂質•低コストで体にも心にも優しいおやつ作り。つくレポ嬉しいです٩(^‿^)۶
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