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低カロリー おからのお芋タルト♡
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低カロリー おからのお芋タルト♡-レシピのメイン写真

低カロリー おからのお芋タルト♡

よつばのキッチン
よつばのキッチン @cook_40323116

焼かない&ノンオイル♡ワンホール食べても183㌔㌍!ダイエット中にピッタリなおいもケーキです。低糖質なのに甘くて幸せ〜
このレシピの生い立ち
私用!スイーツ食べたかったーヾ(*´∀`*)ノ

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低カロリー おからのお芋タルト♡

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よつばのキッチン @cook_40323116

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材料

12cm底取れ型
  • おからタルト生地
  • おからパウダー(超微粒子) 15g
  • 甘味料 15~20g
  • サイリウム 1g
  • 塩 0.5
  • 低脂肪無糖ヨーグルト 70g
  • おいもムース
  • さつまいもあんの素 1袋
  • 砂糖不使用アーモンドミルク 200g
  • おからパウダー(超微粒子) 5g
  • ゼラチン 5g
  • 甘味料 15~20g
  • 着色料(ムース)、バニラエッセンス(タルト生地用) あれば入れる!
  • ごま トッピング用
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作り方

  1. 1

    【おからタルト生地】
    おからパウダー、サイリウム、甘味料、塩を入れて混ぜる。そこにヨーグルトを加えてよく練り混ぜる。

  2. 2

    8mm厚さに伸ばしてケーキ型でくり抜いて、電子レンジ600w2~3分チンする。
    余った生地は残しておく。(25gでした)

  3. 3

    【おいもムース】
    ②の余った生地、アーモンドミルク、甘味料、さつまいもあんの素、おからパウダーをボウルに入れ混ぜる。

    • 低カロリー おからのお芋タルト♡作り方3写真
  4. 4

    熱湯で戻したゼラチンを加えてよく混ぜ、おからタルト生地を敷いたケーキ型に流し込む。

  5. 5

    冷蔵庫で冷やし固めたら完成♡
    ごま乗せても(*•̀ᴗ•́*)

    • 低カロリー おからのお芋タルト♡作り方5写真

コツ・ポイント

好きなおもち亭のあんでアレンジするのもありかも!

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よつばのキッチン
よつばのキッチン @cook_40323116
2023/07/03 10:49に公開
家にあるものとか、もらったものとか、簡単に作れる節約レシピとか考えてますꕤ︎︎·͜·
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このレシピのキーワード

タルト おから サイリウム おからパウダー ゼラチン 牛乳 アーモンド ゴマ おいも

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