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中華風冷奴

横浜市
横浜市 @city_of_yokohama

食塩の摂りすぎは様々な病気のリスクに繋がります。このレシピは1食の食塩量は0.4gでかんたん!おいしい減塩メニューです。
このレシピの生い立ち
2023年6月、戸塚福祉保健センターで学外実習をした未来の管理栄養士である鎌倉女子大学の学生さんが、「かんたん!おいしい!減塩レシピ」を考えました。薬味や調味料の工夫で塩分少なめでもおいしくいただくことができるレシピです。

食塩の摂りすぎは様々な病気のリスクに繋がります。このレシピは1食の食塩量は0.4gでかんたん!おいしい減塩メニューです。
このレシピの生い立ち
2023年6月、戸塚福祉保健センターで学外実習をした未来の管理栄養士である鎌倉女子大学の学生さんが、「かんたん!おいしい!減塩レシピ」を考えました。薬味や調味料の工夫で塩分少なめでもおいしくいただくことができるレシピです。

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食塩の摂りすぎは様々な病気のリスクに繋がります。このレシピは1食の食塩量は0.4gでかんたん!おいしい減塩メニューです。
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2023年6月、戸塚福祉保健センターで学外実習をした未来の管理栄養士である鎌倉女子大学の学生さんが、「かんたん!おいしい!減塩レシピ」を考えました。薬味や調味料の工夫で塩分少なめでもおいしくいただくことができるレシピです。

食塩の摂りすぎは様々な病気のリスクに繋がります。このレシピは1食の食塩量は0.4gでかんたん!おいしい減塩メニューです。
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2023年6月、戸塚福祉保健センターで学外実習をした未来の管理栄養士である鎌倉女子大学の学生さんが、「かんたん!おいしい!減塩レシピ」を考えました。薬味や調味料の工夫で塩分少なめでもおいしくいただくことができるレシピです。

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材料

  • 絹ごし豆腐 100g
  • きゅうり 10g
  • みょうが 5g
  • 長ねぎ 2.5g
  • 大葉 1/2枚
  • ★ごま油 小さじ1/3
  • ★しょうゆ 小さじ1/2
  • ★酢 小さじ1
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作り方

  1. 1

    きゅうりはいちょう切り、みょうがは半月切り、長ねぎはみじん切り、大葉は細かく切る

  2. 2

    ★の調味料を混ぜ合わせてたれを作る

  3. 3

    豆腐を器に盛り、2の薬味を豆腐にのせ、2のたれをかける

コツ・ポイント

・風味がしっかりしている薬味(ねぎや大葉、みょうがなど)を使って、しょうゆが少なくてもおいしく頂くことができます。

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横浜市
横浜市 @city_of_yokohama
2023/07/11 00:57に公開
横浜市役所の公式キッチンです。横浜市の食材を使った地産地消レシピや、日々の健康づくりに役立つレシピをご紹介します。食に関するイベント情報などもお知らせします。横浜市役所のアカウント一覧はこちらです→https://www.city.yokohama.lg.jp/aboutweb/sns/
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冷奴 大葉 みょうが キュウリ 絹ごし豆腐 長ネギ

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