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グルテンフリーもんじゃ-レシピのメイン写真

グルテンフリーもんじゃ

IZUDORI16
IZUDORI16 @cook_40272545

れんこんを使ったヘルシーもんじゃです
このレシピの生い立ち
グルテンフリーダイエット中に思いつきました。

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材料

1人分
  • キャベツの粗みじん切り 100g
  • れんこん すりおろしたもの 80g
  • 青ネギまたはあさつき 3本
  • だし汁 80cc
  • シーフードミックス  80g
  • ウスターソース 大さじ1.5
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作り方

  1. 1

    れんこんをすりおろす。
    その中にだし汁、ウスターソースを加える。

    • グルテンフリーもんじゃ作り方1写真
  2. 2

    キャベツに粗く刻んだシーフードミックス、小口切りにした青ネギを加えて混ぜる。
    そこに1を加える。

  3. 3

    ホットプレート、またはフライパンで周りにおこげができるまで焼く。お好みで青のりや鰹節、ピザ用チーズをかけてどうぞ。

コツ・ポイント

冷凍シーフードミックスを使う場合には解凍した時にでる水分も捨てずにだし汁に混ぜて下さい。

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IZUDORI16
IZUDORI16 @cook_40272545
2021/02/18 05:13に公開

このレシピのキーワード

もんじゃ あさつき れんこん キャベツ シーフード 青ネギ

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