にんじんを細切りにする。

鍋に★を全ていれ、中火で一煮立ちさせる。

②の鍋に①のにんじんをいれ、もう一度一煮立ちさせる。

ちくわを小口切りにする。

③の鍋に④のちくわをいれ、にんじんに柔らかくなる程度まで5分ほど煮る。

⑤の鍋におからパウダーをいれ、しっかりと混ぜ合わせたら完成。